Est-ce que vapoter aide \u00e0 arr\u00eater de fumer ?<\/h2>\n\n\n\n
Pour r\u00e9pondre \u00e0 cette question, regardons ce que nous dit la science et les \u00e9tudes men\u00e9es. Dans le domaine de la sant\u00e9, la recherche est tr\u00e8s active, pour s’y retrouver dans le flots des articles de recherche, il existe un mod\u00e8le d’article tr\u00e8s pratique : la revue syst\u00e9matique de la litt\u00e9rature. Il s’agit pour les auteurs de ce type de travail de r\u00e9pertorier toutes les \u00e9tudes qui ont \u00e9t\u00e9 men\u00e9es sur un sujet, de les classer selon la rigueur de leurs protocoles, et de compiler leurs r\u00e9sultats. <\/p>\n\n\n\n
Il existe une organisation \u00e0 but non lucratif, la Cochrane (28 000 volontaires dans plus de 100 pays !), qui s’est sp\u00e9cialis\u00e9e dans la r\u00e9daction de ce type d’\u00e9tudes. C’est une r\u00e9f\u00e9rence dans le monde de la sant\u00e9 ! Gr\u00e2ce \u00e0 elle, il est beaucoup plus simple d’\u00eatre \u00e0 jour sur l’avanc\u00e9e de la recherche.<\/p>\n\n\n\n
La Cochrane a publi\u00e9 en Novembre 2022 un article sur l’int\u00e9r\u00eat de la cigarette \u00e9lectronique<\/a> pour aider les personnes \u00e0 arr\u00eater de fumer. L’\u00e9tude conclue que oui, la cigarette \u00e9lectronique est une aide efficace pour arr\u00eater de fumer<\/strong> ! Les r\u00e9sultats sont meilleurs si le e-liquide contient de la nicotine. <\/p>\n\n\n\n Une substitution ad\u00e9quate en nicotine est une des clefs du succ\u00e8s de la d\u00e9fume !<\/strong><\/p>\n\n\n\n EN BREF :<\/strong> La fum\u00e9e de cigarette, nous le savons tous, est toxique pour notre sant\u00e9. Mais est-ce que vaper c’est moins dangereux ? <\/p>\n\n\n\n La r\u00e9ponse est oui ! La toxicit\u00e9 de la fum\u00e9e de cigarette est majoritairement li\u00e9e \u00e0 la combustion du tabac. Cette r\u00e9action chimique provoque la formation de nombreuses substances toxiques : goudrons, monoxyde de carbone, ac\u00e9tone, cyanure d’hydrog\u00e8ne, ammoniac, mercure, plomb… Plus de 4000 substances sont pr\u00e9sentes dans la fum\u00e9e de cigarette ! Dont plus de 40 sont canc\u00e9rig\u00e8nes.<\/p>\n\n\n\n Quid de la nicotine<\/strong> ? La vapeur produite par la cigarette \u00e9lectronique contient \u00e9galement des compos\u00e9s chimiques potentiellement toxiques, mais en quantit\u00e9 largement moindre ! Nous avons aujourd’hui un haut niveau de preuve sur le sujet : la vape expose \u00e0 beaucoup moins de substances toxiques que la fum\u00e9e de cigarette.<\/p>\n\n\n\n Sur le court terme, le passage de la consommation de cigarette \u00e0 la vape a d\u00e9montr\u00e9 des effets b\u00e9n\u00e9fiques sur la sant\u00e9. En revanche, nous disposons encore de trop peu de preuves sur les effets \u00e0 long terme. Il est conseill\u00e9 de consid\u00e9rer la vape comme un outil d’aide \u00e0 l’arr\u00eat du tabac, son usage r\u00e9cr\u00e9atif est d\u00e9conseill\u00e9.<\/p>\n\n\n\n Le saviez-vous ?<\/strong> Les effets ind\u00e9sirables pr\u00e9coces sont peu nombreux, et fort heureusement, les plus fr\u00e9quents sont aussi les plus b\u00e9nins ! Les \u00e9v\u00e8nements graves sont rares, mais il est important de les connaitre pour les pr\u00e9venir. Passons les en revue :<\/p>\n\n\n\n Pour votre s\u00e9curit\u00e9 : attention aux produits vendus sur internet. Il est conseill\u00e9 d’acheter vos produits en boutique sp\u00e9cialis\u00e9e et de privil\u00e9gier ceux qui ont la certification AFNOR.<\/p>\n\n\n\n Les donn\u00e9es sur les effets \u00e0 long terme de la vape ne sont \u00e0 ce jour pas suffisantes pour avancer une conclusion. <\/p>\n\n\n\n Si le recours \u00e0 la vape est un bon outil d’aide \u00e0 l’arr\u00eat du tabac, l’objectif conseill\u00e9 est de viser \u00e9galement l’arr\u00eat de la vape \u00e0 terme.<\/p>\n\n\n\n EN BREF :<\/strong> Vous \u00eates pr\u00eats \u00e0 vous lancer ? Bravo ! Pour vous lancer, je vous conseille de vous adresser \u00e0 un magasin sp\u00e9cialis\u00e9. Les vendeurs sont form\u00e9s pour vous conseiller au mieux sur le dispositif \u00e0 choisir, ses r\u00e9glages, sa manipulation, le dosage en nicotine… Profitez-en ! Leur aide sera pr\u00e9cieuse.<\/p>\n\n\n\n Privil\u00e9giez les produits certifi\u00e9s par l’AFNOR. Cette certification vous garantit la qualit\u00e9 des produits choisis (pour en savoir plus sur la certification AFNOR, cliquer ici<\/a>).<\/p>\n\n\n\n Dans la mesure du possible, il est aussi conseill\u00e9 de choisir les liquides d\u00e9j\u00e0 pr\u00e9par\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n POUR R\u00c9SUMER<\/strong> Bartsch, P. (2020). Quelle est la place de la cigarette \u00e9lectronique dans le sevrage tabagique ? Dans : Vincent Seutin \u00e9d., Le tabac en questions: 30 r\u00e9ponses pour d\u00e9m\u00ealer le vrai du faux<\/em> (pp. 141-151). DAUTZENBERG B. (2016). La cigarette \u00e9lectronique \u00bb, dans : Michel Reynaud \u00e9d., Trait\u00e9 d’addictologie.<\/em> (p. 611-616). Hartmann-Boyce J, et coll. (2022). Electronic cigarettes for smoking cessation. Cochrane Database of Systematic Reviews 2022, Issue 11. Art. No.: CD010216.
Les donn\u00e9es r\u00e9centes de la recherche indiquent que la vape, en particulier avec nicotine, est un bon outil d’aide \u00e0 l’arr\u00eat du tabac.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\nEst-ce que vapoter est dangereux pour la sant\u00e9 ?<\/h2>\n\n\n\n
Il vaut mieux vapoter ou fumer ?<\/h3>\n\n\n\n
La nicotine est une substance psycho-active. Son action sur le cerveau est la premi\u00e8re responsable de l’addiction. Mais ce n’est pas une substance canc\u00e9rig\u00e8ne ! Elle est d’ailleurs pr\u00e9sente dans les patchs, les gommes, vaporisateurs… qui sont des dispositifs m\u00e9dicaux. <\/p>\n\n\n\n
Il est d\u00e9conseill\u00e9 de vapoter et de fumer en m\u00eame temps.
Si vous avez envie de fumer malgr\u00e9 l’usage de votre vapoteuse, il est possible que son dosage en nicotine soit insuffisant.
Parlez-en \u00e0 votre revendeur ou \u00e0 votre tabacologue !<\/p>\n\n\n\nEffets ind\u00e9sirables \u00e0 court terme<\/h3>\n\n\n\n
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![\"\"](\"https:\/\/www.psychologue-tabacologue.fr\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/vue-dessus-du-premier-signe-securite-1024x684.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nRisques \u00e0 long terme<\/h3>\n\n\n\n
La vapeur produite par la cigarette \u00e9lectronique contient moins de produits toxiques que la fum\u00e9e de cigarette.
Vous pouvez ressentir quelques d\u00e9sagr\u00e9ments au d\u00e9but (irritation de la gorge, toux, …) qui s’estompent g\u00e9n\u00e9ralement au bout de quelques jours.
Les effets ind\u00e9sirables graves sont rares. Pour les \u00e9viter, choisissez des produits de bonne qualit\u00e9 et respectez les consignes d’usage.
Il est conseill\u00e9 de garder comme objectif final l’arr\u00eat de la vape.<\/p>\n\n\n\nComment choisir ma vapoteuse ?<\/h2>\n\n\n\n
Reste maintenant \u00e0 choisir le bon mat\u00e9riel pour avoir une d\u00e9fume confortable.<\/p>\n\n\n\n
La vape est un bon outil d’aide \u00e0 l’arr\u00eat de la cigarette.
Vapoter est moins dangereux pour votre sant\u00e9 que fumer.
Pour plus de s\u00e9curit\u00e9, choisissez des produits de bonne qualit\u00e9 (certification AFNOR) et faites vous conseiller dans les magasins sp\u00e9cialis\u00e9s.
Pour un meilleur confort pendant la d\u00e9fume, un dosage correct en nicotine est la clef !<\/p>\n\n\n\nSources<\/strong><\/h4>\n\n\n\n
https:\/\/doi.org\/10.3917\/mard.seuti.2020.02.014<\/a>1<\/a><\/p>\n\n\n\n
https:\/\/www.cairn.info\/traite-d-addictologie–9782257206503-page-611.htm<\/a><\/p>\n\n\n\n
DOI: 10.1002\/14651858.CD010216.pub7<\/a><\/p>\n\n\n\n